您现在的位置:

创事记 >

春捂秋冻冬藏夏什么 春捂秋冻夏凉冬藏的含义解释 -

导语:春捂秋冻冬藏夏什么?俗语说:春捂秋冻,夏凉冬藏。春捂,即在春天到来之际,不要完全脱出厚衣服,要慢慢来,这样身体才能适应。秋冻指秋天不要太早穿上厚衣服,要让身体慢慢去适应逐渐变冷的气候。其他的两个季节也有其养生依据。下面我们一起来了解春捂秋冻夏凉冬藏的含义解释。

春捂秋冻冬藏夏什么 春捂秋冻夏凉冬藏的含义解释

春捂秋冻冬藏夏什么

春捂

春捂秋冻,夏凉冬藏。

气象专家提醒说,人们在生活中,要根据一年四季的不同天气特点,采取不同措施,来应对天气对自身健康的影响。

春季的特点是冷空气活动频繁,气温忽升忽降,人体调节功能一时难以适应,就容易发生感冒、呼吸道疾病。因而,适度“春捂”能够避免寒气入侵人体、有效地防病保健。尤其是春天的清晨与夜晚,气温往往较低,应多穿些衣服,盖厚点的被子。

夏季气温高、湿度大、日照强烈,因此夏季养生成都什么医院看癫痫好最重要的是防“火”。夏天人们喜欢避热趋凉,如饮用冷饮、开空调,风寒可能乘虚而入,所以夏季的早晨吃上一两片生姜能够驱寒防湿,增强身体健康。

秋季气温逐渐下降,昼夜温差加大,空气湿度减小,天气变化快。所以适宜的“秋冻”有助于锻炼耐寒能力,能促进身体的物质代谢,增加产热,提高对低温的适应力。同时,秋天气温尚不稳定,暑热尚未退尽,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,出汗着风,很容易伤风感冒。

冬季气温低,多强降温、冰冻等天气。冬季养生的基本原则是“藏”。另外人们多吃“上火之物”,易出现内热,所以适当吃一些萝卜之类的祛燥食物,对身体会有益处。

专家认为,天气能较显著地影响人们的行为与心理。研究表明,低温有利于形成较佳的心理状态,在高温或温度回升时,人的精神状态则容易产生波动和异常。精神专家研究也发现,当气温较高或有暖流入侵时,精神病人起床徘徊、无法入睡、叫喊骂人、摔打东西的情况显著增加,正常人也会有程度不同的情绪变化。在阴雨连绵的季节,由于阴雨天气下光线较弱,人体甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度相对降低,神经细胞相应开始“偷懒”,人也会变得无精打采、心情郁闷。

贵州治癫痫病的医院有哪些>春捂秋冻夏凉冬藏的养生

春捂

1、我们常说春捂秋冻,秋季时节可以适当的冻一冻,不要盲目的给身体增加衣物。专家介绍,这样做也是有一定的科学道理的,可以提升机体的免疫力,进而更好的适应冬季的环境。

2、用现代观点来分析,春捂秋冻这条谚语也是有理由的。人类在长期的进化过程中,受春夏秋冬循环变化的影响,体内形成了一种生理性散热和保暖功能。

3、冬天,为抵御寒冷,人的表皮汗腺和毛孔都呈现出闭锁状态。东去春来,毛孔逐渐从“冬眠”中苏醒过来,皮肤开始活跃了,汗毛孔闭锁程度相应降低。因而春风较大的时候,尽管不是很冷,却能长驱直入肌体内部,使人有“春寒冻人透心凉”的感觉。在这种情况下,人就可能感冒或并发其它疾病。再加上春天的天气不稳定,过早地脱掉棉衣或穿得太少,也很容易着凉感冒。

4、秋天的降温是一个渐进的过程,人们逐渐添加衣着,以适应外界环境。过早地穿上棉衣,不经适度的寒冷刺激,对健康也是不利的。当然“春捂”和“秋冻”都要因人、漯河癫痫病医院,癫痫病是如何引起的因时而宜,而且要适度,不能蛮干。

5、夏季养生,夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。

6、盛夏酷暑蒸灼,人易感到困倦烦躁和闷热不安,因此首先要使自己的思想平静下来,神清气静,做到神清气和,切忌暴怒,以防心火内生。注意养心,夏季是心脏病的高发期,中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。

7、冬天重视保暖,也是“冬藏”的重要环节,尤其是对于老弱病残者。进入冬天,既有室内外温度高居不下的暖冬,也会出现因寒流南下而气候急剧下降的寒冷天气。这种急剧下降的天气,容易使人患上风寒感冒、风湿骨痛、心血管疾病。因此应该重视随气候变化而加衣。

8、为了适应“冬藏”,应该适当增加睡眠时间。冬天应该提倡早睡,适当多睡,以达到养精蓄锐的目的。当然在夜间保证8癫痫病能不能治疗好呢个小时睡眠的情况下,午睡可以适当减少。

9、一是不主张太早晨练,二是不能运动得“汗流浃背”,以免伤气,同时也避免因出汗受寒而造成风寒感冒,最好的活动还是散步与打太极拳,不宜进行激烈运动,尤其是年老者,不要冒着严寒而做一些超体力的运动。

相关推荐:

免责声明:本文部分图片选取自网络,如侵权请联系删除,联系邮箱kf@tianqi.com

© xinwen.yslem.com  鹤壁新闻网    版权所有  京ICP备12007688号