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苦瓜香肠蛋炒饭这样做最好吃

主料:

苦瓜(适量)、鸡蛋(适量)、香肠(适量)

辅料:

上海看儿童癫痫病哪个医院好(适量)、味精(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、将鸡蛋打成蛋液倒入锅内,炒至碎蛋状,盛出备用。

2、苦瓜切丁,香肠切丁,放入锅内过油煸炒。

3、放入癫痫哪里能够完全治疗好米饭以及之前准备的炒蛋与苦瓜丁以及香肠丁一起炒。

苦瓜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与竹笋、鸡蛋、鸭蛋搭配;与南瓜、豆腐、猪骨相克,同食可能会引起不适;郑州军海癫痫病医院>

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆肉、百合、菠菜搭配;与桔子、柿子、消炎片相克,同食可能会引起不适;天津哪里看癫痫p>

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

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